子供の寝かしつけ：子育て支援ガイド

子供の寝かしつけ

子供の寝かしつけ、あなたはどのようにしていますか？

母乳をあげている時期なら、添い寝して寝かせる方もいると思いますが、卒乳後、どうしたらよいのか、最初のうちは大変苦労するかと思います。では、子供の寝かしつけ方法を、いくつかご紹介しましょう。

まず、寝る時間をきちんと決め、毎日その時間になったら布団に寝かせることです。その日によって、寝る時間がバラバラだと、子供の睡眠リズムが崩れ、寝かしつけが大変になります。そして、部屋をきちんと暗くしてあげましょう。そうすることによって、寝る時間になったことを認識させます。

子供を寝かせようと思っても、親が起きていれば、子供は、まだ寝る時間ではないと思ってしまいますので、親も一緒に布団に入り、寝たふりをしましょう。そうすれば、以外と子供は、コロッと寝てしまいます。初めのうちは、だいたい３０分～１時間ほどで子供は寝ます。

また、寝かしつけの方法として、絵本の読み聞かせや、子守唄を口ずさんであげるのも良いですね。最近は、夜１１時以降まで起きている子供が多いようですが、そんなに夜更かしさせていたら、子供が寝た後のホッと一息つける時間が取れません。それどころか、子供の夜更かしは、子供の脳に影響を与えてしまい、大変危険なのです。

子供は、遅くても１０時前に寝かさないと、脳が鈍ってしまいます。それによって、言葉の発達が遅くなったり、自分の気持ちを表現するのが上手く出来なくなります。

遅寝遅起きだと、朝日を浴びることが出来なくなります。朝日を浴びることは、子供の体を目覚めさせてくれます。ですから、遅くても、朝７時半までには、起こしましょう。

そして、昼間は、出きるだけ外で遊ばせ、太陽の光を浴びさせてください。外でいっぱい遊べば、夜も寝かしつけが楽です。子供には、色々悩まされますが、それがきっと子育てというものなのでしょうね。